Rindu Rumah Saat Jauh? Ini Solusinya

Perasaan kangen rumah atau kampung halaman, yang dikenal dengan istilah homesick, sering dialami oleh para perantau. Rasa rindu ini biasanya sangat intens bagi seseorang yang baru pertama kali merantau ke kota orang. Tidak jarang pula, rasa rindu itu muncul tiba-tiba saat perantau merasa kesepian.

Menurut penelitian, sekitar 50-75% populasi umum pernah mengalami homesick setidaknya sekali dalam hidupnya. Para peneliti juga menemukan bahwa semakin besar perbedaan budaya antara tempat rantau dan kampung halaman, maka akan semakin berat pula rasa homesick yang dirasakan. Meskipun homesick merupakan perasaan yang normal, jangan disepelekan dan dibiarkan terlalu lama. Sebab, perasaan tersebut bisa berkembang menjadi depresi. Berikut beberapa cara untuk mengatasi perasaan homesick.

Cara Mengatasi Homesick

Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi perasaan homesick di perantauan:

1. Kontak Orang Rumah
   
   Menjaga komunikasi dengan keluarga atau teman di kampung halaman dapat membantu mengurangi rasa homesick. Salah satu anggota komunitas ASKAI.ID – Top UP Isi Ulang Game Murah, Maharani Putri, mengatakan bahwa cara ini memang efektif.

Putri bercerita bahwa saat ia merantau ke Jakarta untuk kuliah, rasa homesick selalu datang setiap malam. Untuk mengobati rasa kangen tersebut, akhirnya ia rutin menghubungi keluarga.

“Lumayan ngurangin kangen walaupun gak bisa 100% sama,” ucap Putri.

Hal yang sama dilakukan oleh Shafira Nurhalizanjani. Ia membuat jadwal teleponan rutin dengan keluarga setiap minggu. Cara ini dinilai efektif karena menelepon setiap hari rentan bikin makin kangen.

“Aku suka bikin jadwal rutin telponan sama keluarga tiap minggu. Jadi ada yang ditunggu,” tutur Shafira.

1. Mencari Teman Baru di Perantauan
   
   Sebuah studi menunjukkan bahwa mahasiswa Afrika di AS yang berteman dengan mahasiswa lokal lebih mudah beradaptasi. Semakin mudah adaptasi, semakin jarang rasa homesick muncul.

Raditya Eka Wibisono, salah satu anggota komunitas ASKAI.ID – Top UP Isi Ulang Game Murah, mengatakan bahwa ia aktif mencari teman baru di Bandung, tempat ia merantau.

“Aku main futsal sama temen kantor, jalan ke tempat baru di Bandung. Jadi gak terlalu mikirin kangen rumah,” ujar Raditya.

Shafira juga mengungkapkan bahwa salah satu caranya untuk mengatasi homesick adalah dengan mencari “keluarga” baru di tempat rantau.

“Aku biasanya cari temen deket biar ada keluarga di rantau,” ucapnya.

1. Aktif Bergerak
   
   Menurut laman WebMD, aktif berolahraga dan melakukan aktivitas fisik dapat membantu mengalihkan pikiran dari rasa homesick. Olahraga juga bisa meningkatkan suasana hati, sehingga kamu akan lebih enjoy di perantauan. Olahraga tim juga dapat membantu menjalin koneksi baru dan menemukan dukungan sosial dari orang-orang di perantauan.

2. Journaling
   
   Journaling atau menulis jurnal juga membantumu agar tidak terlalu galau gara-gara kangen rumah. Hal ini sudah dibuktikan oleh Raditya.

“Aku juga bikin diary, nulis aja apa yang dirasain biar lega,” ucapnya.

Untuk lebih lega lagi, disarankan untuk menulis setiap malam tentang tiga hal yang disyukuri, dan tiga hal yang dinantikan keesokan harinya.

Nikmati serunya sharing hal-hal seru dengan ribuan teman baru di komunitas teman ASKAI.ID – Top UP Isi Ulang Game Murah. Klik kum.pr/temankumparan