12 Kebiasaan Orang Beremosi Pintar Menurut Pakar

Kecerdasan emosional sering kali dianggap sebagai aspek penting dalam kehidupan manusia. Dalam era yang semakin berkembang secara teknologi, memiliki kemampuan untuk memahami dan mengelola emosi menjadi sangat krusial. Psikolog dan ketua Mainstream Mental Health Dr. John Huber, Ph.D menjelaskan bahwa kecerdasan emosional merupakan bagian integral dari pembentukan hubungan manusia yang bermakna.

Ia menyebutkan bahwa kecerdasan emosional dapat membantu menjaga hubungan jangka panjang dan membantu seseorang menghadapi situasi yang intens. Contohnya termasuk pekerjaan yang sangat menegangkan seperti wiraniaga, dokter, pengacara, atau pekerja sosial. Berbeda dengan IQ, kecerdasan emosional lebih mudah ditingkatkan.

Psikolog berlisensi dan pendiri BASE Cognitive Behavioral di Charlotte, Carolina Utara, Dr. Kristin Daley, Ph.D., FSBSM menambahkan bahwa kecerdasan emosional bersifat fleksibel sepanjang masa dan bisa berkontribusi lebih besar terhadap hidup secara keseluruhan. Orang dengan kecerdasan emosional yang tinggi biasanya memiliki kebiasaan unik yang membantu mereka dalam mengelola emosi dan memahami perasaan orang lain.

Kebiasaan Orang dengan Kecerdasan Emosional Tinggi

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang umum dimiliki oleh orang dengan kecerdasan emosional tinggi:

1. Komunikasi yang Efektif
   
   Orang dengan kecerdasan emosional tinggi memiliki kemampuan untuk membaca situasi. Mereka mampu menangkap isyarat non-verbal orang lain, seperti bahasa tubuh dan menggabungkannya dengan kemampuan untuk menenangkan situasi yang memanas. Mereka menyadari emosi mereka sendiri dan orang lain, serta menavigasi percakapan yang sulit dengan fakta, bukan perasaan.

2. Pengaturan Diri
   
   Salah satu ciri khas dari orang dengan kecerdasan emosional tinggi adalah kemampuan untuk mengatur diri sendiri. Melalui kemampuan ini, mereka lebih terampil dan mudah beradaptasi dengan cepat di suatu lingkungan. Mereka mengelola pikiran dan emosi mereka dengan baik dengan menyelaraskan pikiran dan tubuh mereka. Mereka tidak terlalu memaksakan perasaan, tetapi merasakannya untuk kemudian melepaskan emosi tersebut.

3. Memiliki Batasan
   
   Orang dengan kecerdasan emosional tinggi terus memantau batasan mereka. Hal ini membuat mereka tahu kapan mereka memiliki cukup kendali emosional untuk terus mengelola situasi, dan kapan mereka mungkin merasa kewalahan dan perlu istirahat.

4. Memiliki Pekerjaan yang Bermakna
   
   Orang dengan kecerdasan emosional tinggi lebih senang melakukan pekerjaan yang memiliki makna bagi hidup mereka. Misalnya, dengan menjadi sukarelawan atau mengerjakan hal-hal yang mereka sukai.

5. Mendengar Kritik yang Membangun
   
   Kecerdasan emosional yang tinggi membuat seseorang lebih terkendali dan sadar diri ketika menghadapi kritik. Mereka tidak ragu untuk mengakui kelemahan dan melihat kritik yang disampaikan sebagai petunjuk tentang bagaimana dirinya harus memperbaiki diri.

6. Bangun di Waktu yang Sama Setiap Hari
   
   Kebiasaan berikutnya yang dimiliki orang dengan kecerdasan emosional tinggi adalah bangun di jam yang sama setiap harinya. Hal ini karena mereka memiliki kemampuan pengaturan diri yang baik. Mereka memanfaatkan ritme sirkadian alami dalam tubuh dengan membiasakan diri dengan rutinitas pagi setiap hari.

7. Olahraga
   
   Tipe orang dengan kecerdasan emosional tinggi tidak hanya mengandalkan kekuatan, kecepatan, dan daya tahan. Mereka juga rutin melakukan aktivitas fisik, seperti berolahraga. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga mampu melindungi diri dari depresi, demensia, dan berbagai macam penyakit psikologis lainnya. Namun, mereka tidak akan melakukan olahraga yang berlebihan.

8. Gemar Belajar
   
   Orang dengan kecerdasan emosional tinggi memiliki keinginan untuk terus belajar. Mereka senang mempelajari cara berpikir yang berbeda, ide dan konsep baru adalah sumber utama pengetahuan mereka. Karena kegemarannya belajar, mereka akan mempertanyakan hal-hal yang spesifik sambil mendengarkan jawaban secara aktif.

9. Duduk Diam
   
   Orang-orang dengan kecerdasan emosional tinggi membutuhkan keheningan untuk mencari ketenangan. Mereka mungkin lebih menyukai meditasi atau sekadar duduk diam sambil menikmati matahari terbit.

10. Empati
    
    Empati adalah salah satu unsur utama kecerdasan emosional yang melibatkan kemampuan untuk memahami emosi orang lain. Berempati dengan orang lain sangat penting untuk berbagai ranah kehidupan, seperti di tempat kerja atau di sekolah.

11. Kepekaan
    
    Orang yang cerdas secara emosional mampu melihat situasi dan mengidentifikasi dengan tepat sumber sebenarnya dari perasaan mereka. Menemukan sumber pasti dari perasaan Anda bisa sangat sulit ketika Anda menghadapi emosi yang kuat seperti cinta dan amarah.

12. Refleksi
    
    Orang dengan kecerdasan emosional tinggi akan melakukan refleksi dengan cara mengajukan pertanyaan-pertanyaan sulit kepada diri mereka sendiri. Melalui pertanyaan itu, mereka akan mengidentifikasi kelemahan dan bagian diri mana yang perlu diperbaiki.

13. Mencari Koneksi dengan Tatap Mata
    
    Orang dengan kecerdasan emosional tinggi lebih suka bertatap muka dengan orang lain. Bagi mereka, bertemu langsung bisa menambah lebih banyak dopamine dan serotonin.

Itulah 13 kebiasaan orang dengan kecerdasan emosional yang tinggi.